Yoga
Möchtest du...
Körper & Seele etwas gutes tun?
deine Gedanken beruhigen und deinen Geist zu Klarheit führen?
mehr Lebensenergie und Zufriedenheit spüren?
...dann lade ich dich sehr gerne zum Yoga ein
Spüre deine Lebensenergie, spüre dich
Yoga ist mehr als Bewegung. Es ist ein Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst. Ein Raum, in dem dein Körper zur Ruhe findet, dein Geist klarer wird und du dich selbst wieder bewusster spürst. Durch achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille entsteht Schritt für Schritt eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Yoga lädt dich ein, aus dem Außen ins Innen zu gehen. Raus aus dem Funktionieren, hinein ins Fühlen. Es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern darum, dich wahrzunehmen, so wie du gerade bist. Mit allem, was da ist. So kann ein Gefühl von Leichtigkeit, innerer Balance und neuer Lebensenergie entstehen. Ein Gefühl, mehr bei dir selbst zu sein – im Hier und Jetzt.
Yoga stellt dabei nicht lediglich ein System von Übungen dar, sondern gehört zu den ältesten philosophischen Lehren unseres Planeten. Im Zentrum des Yoga steht der Mensch in seiner Ganzheit, bestehend aus physischem Körper, mentalem Geist und spiritueller Seele. Yoga ist keiner Religion zuzuordnen, sondern vielmehr ein spiritueller Praxisweg, der unabhängig von weltanschaulichen und religiösen Überzeugungen verfolgt werden kann.
Auf was du dich freuen darfst
Dich und deine eigene Kraft wieder zu spüren
Energie aufzuladen und gleichzeitig Entspannung und Leichtigkeit zu erleben
Eine ausgewogene Lebensweise zu fördern
Im Hier und Jetzt anzukommen
Deine Lebensqualität im Alltag zu steigern
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle sind herzlich willkommen
Folgende Kurse biete ich dir an:
Yin Yoga
Schenke dir eine sanfte Auszeit vom Alltag. In länger gehaltenen und ruhigen Positionen kannst du tief loslassen, Verspannungen lösen und neue Energie tanken. Statt Leistungsdruck steht Achtsamkeit im Vordergrund – du darfst deinem Körper Raum geben, so wie er gerade ist. Mit bewusster Atmung beruhigst du dein Nervensystem, reduzierst Stress und findest innere Balance. Jede Haltung wird an deine Bedürfnisse angepasst, sodass du dich sicher und wohlfühlen kannst.
Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, im Moment zu sein und dich selbst wieder intensiver zu spüren.
Erfahre mehr über Yin Yoga in meinen Blog.
Mitzubringen: Bequeme und warme Kleidung
Termine
Montags 19:00 - 20:00 Uhr
(30.11.26 - 11.01.27)
Hainwald 8
02826 Görlitz
Anmeldung über die Volkshochschule Görlitz
Dienstags 16:00 - 17:00 Uhr
Landheimstraße 8
02827 Görlitz
Anmeldung über das Mehrgenerationenhaus
Individuelle Termine auf Anfrage - Kontakt
Yin Yoga & Klang
In dieser sanften Entspannungspraxis darfst du vollständig loslassen und dich tragen lassen. Während der Körper in ruhigen Yin-Yoga-Positionen verweilt, entsteht Raum, nach innen zu sinken und den Atem zu vertiefen. Begleitet wirst du dabei von intuitiven Klangfrequenzen, die durch meine Stimme und einzelnen Klanginstrumenten erzeugt werden.
Die Verbindung aus Yin Yoga und live erzeugtem Klang wirkt ausgleichend auf das Nervensystem und lädt dazu ein, in eine tiefe wohltuende innere Ruhe und Entspannung einzutauchen.
Ideal als regenerierender Abschluss eines aktiven Tages oder als bewusste Auszeit für Körper und Geist.
Termine
Ausgewählte Termine im Naturhotel Insel der Sinne. Bitte direkt übers Hotel anfragen & buchen.
Individuelle Termine auf Anfrage - Kontakt
Stuhl-Yoga
Stuhl Yoga ist drauf ausgerichtet auf sanfte Weise mehr Kraft, Mobilität und Ausgeglichenheit zu erlangen. Der Kurs beinhaltet Meditationen, Atemübungen, Haltungen zur Stärkung der Muskulatur und Dehnungen. Stuhl Yoga ist ideal für Menschen, denen es schwerfällt, länger auf dem Boden zu sitzen oder zu liegen, Yoga-Neulinge oder einfach alle jene, die mehr Achtsamkeit im Alltag ausüben möchten.
Termine
Mittwochs 15:00 - 15:45 Uhr
Landheimstraße 8
02827 Görlitz
Anmeldung über das Mehrgenerationenhaus
Individuelle Termine auf Anfrage - Kontakt