Tagesretreats
Möchtest du....
mehr Selbstverbundenheit spüren?
mehr im Einklang mit dir selbst und der Natur leben?
innere Prozesse nicht nur verstehen sondern auch verkörpern?
...dann erlebe eines meiner Tagesretreats
Im Rhythmus der Jahreszeiten
Meine Tagesretreats sind Einladungen, für einige Stunden aus dem Alltag auszusteigen und in einen achtsamen Raum einzutreten, in dem Körper, Geist und Gefühl wieder miteinander in Verbindung kommen dürfen. Inspiriert vom natürlichen Wandel der Jahreszeiten begleiten die Retreats durch verschiedene innere Prozesse – vom Aufblühen über das Ausdehnen bis hin zum Loslassen und zur stillen Einkehr.
Jeder Termin widmet sich einer eigenen Qualität, die sich sowohl in der Natur als auch in uns selbst zeigt. Durch eine fein abgestimmte Kombination aus Yin Yoga, fließender Bewegung, intuitivem Tanz, Klangreisen, Meditation und achtsamem Austausch entsteht ein geschützter Raum, in dem Erfahrungen verkörpert statt nur verstanden werden.
Das Tagesretreat folgt jeweils einem ruhigen, klar aufgebauten Ablauf mit ausreichend Pausen zur Integration. Aktivere Phasen wechseln sich mit stillen Momenten ab, sodass das Nervensystem regulieren und sich tiefe Entspannung entfalten kann. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – entscheidend ist allein die Bereitschaft, sich selbst zu begegnen.
Diese Retreats sind keine Workshops im klassischen Sinn, sondern Erfahrungsräume. Sie laden dazu ein, den eigenen inneren Rhythmus wieder wahrzunehmen, neue Kraft zu schöpfen und sich bewusst mit dem zu verbinden, was gerade im eigenen Leben in Bewegung ist.
Auf was du dich freuen darfst
Ein geschützter Raum zum Ankommen und Spüren
Deine Ressourcen zu stärken
Dir selbst tief und sanft zu begegnen
Eine unterstützende Gruppe
Wertvollen und inspirierenden Austausch
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle sind herzlich willkommen.
Frühlingslicht - Sanftes Erwachen
Der Frühling steht für Neubeginn, Aufbruch und innere Bewegung. In diesem Tagesretreat bist du eingeladen, den Wechsel der Jahreszeit bewusst im eigenen Körper zu erleben. Mit sanften Bewegungssequenzen, intuitivem Tanz, Yin Yoga, Klang und Meditation entsteht ein achtsamer Raum, in dem neue Energie wachsen und sich entfalten darf.
Ablauf
10:00 – 10:30 | Sanftes Ankommen & Erwachen
10:30 – 11:45 | YinFlow - langsame fließende Bewegungen
11:45 – 12:00 | Pause zur Integration
12:00 – 13:00| Intuitiver Tanz – Aufblühen mit Strecken, Öffnen, Weiten
13:00 – 14:00 | Mittagspause
14:15 – 15:00| Meditatives KlangYoga – Kontakt zu eigenen Potenzial finden
15:00 – 15:15 | Pause zur Integration
15:15 – 16:00 | Gemeinsame Reflexion & Abschluss
Termine
In Planung
Individuelle Anfragen sind jederzeit möglich - auch für achtsame Junggesellinnenabschiede oder bewusste Team Tage geeignet.
Sommerkraft – Lebensfreude spüren
Der Sommer lädt dazu ein, Lebendigkeit, Ausdruck und Lebensfreude zu erfahren. Das Sommerkraft Retreat bietet dir die Möglichkeit, deine eigene Kraft und Weite bewusst zu erleben. Bewegte und ruhige Einheiten – von freiem Tanz über fließende Yogaelemente bis zu Klang- und Entspannungsphasen – unterstützen dich dabei, Energie zu aktivieren, zu regulieren und nachhaltig zu verankern.
Ablauf
10:00 – 10:30 | Ankommen & Öffnen für den Tag
10:30 – 11:45 | Yin & Yang Yoga Flow – Kraft & Weichheit
11:45 – 12:00 | Pause zur Integration
12:00 – 13:00| I Austausch & Reflexion
13:00 – 14:00 | Gemeinsames Mittagessen
14:15 – 15:00| Fantasie- und Entspannungsreise mit Klang
15:00 – 15:15 | Pause zur Integration
15:15 – 16:00 | Intuitiver Tanz – Sommerkraft feiern
Termine
Samstag 22. August - 10 - 16 Uhr
Hainwald 8, 02826 Görlitz
Anmeldung über die Volkshochschule
Individuelle Anfragen sind jederzeit möglich - auch für achtsame Junggesellinnenabschiede oder bewusste Team Tage geeignet.
Herbsttiefe – Bewusstes Loslassen
Der Herbst ist eine Zeit des Wandels, der Reife und des Loslassens. In diesem Retreat richtest du den Blick nach innen und schaffst Raum für Integration und Einkehr. Eine Kombination aus Kakaozeremonie, Bewegung, Yin Yoga, Klang und stiller Reflexion begleitet dich dabei, Vergangenes zu würdigen, loszulassen und innere Klarheit zu gewinnen.
Ablauf
10:00 – 10:30 | Ankommen & Landen
10:30 – 11:30 | Kakaozeremonie & Intuitiver Tanz – Übergang spüren
11:30 – 11:45 | Pause zur Integration
11:45 – 13:00| | Yin Yoga – Bewusstes loslassen
13:00 – 14:00 | Gemeinsames Mittagessen
14:15 – 15:00| Meditatives KlangYoga – Einkehr & Innenraum
15:00 – 15:15 | Pause zur Integration
15:15 – 16:00 | Gemeinsame Refelxion & Abschluss
(Änderungen vorbehalten)
Termine
31. Oktober - 10 - 16 Uhr
Hainwald 8, 02826 Görlitz
Anmeldung über die Volkshochschule
Individuelle Anfragen sind jederzeit möglich - auch für achtsame Junggesellinnenabschiede oder bewusste Team Tage geeignet.
Winterruhe – Geborgene Stille
Der Winter steht für Rückzug, Regeneration und innere Einkehr. Dieses Tagesretreat lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden und einen geschützten Raum der Stille zu betreten. Mit sanften Körperübungen, Yin Yoga, Klangreisen, Meditation und einer achtsamen Kakaozeremonie kannst du zur Ruhe kommen, Kraft sammeln und neue Tiefe erfahren.
Ablauf
10:00 – 10:30 | Ankommen & Erdung
10:30 – 11:30 | Kakaozeremonie – Herzöffnung & Intention
11:30 – 11:45 | Pause zur Integration
11:45 – 13:00| | Yin Yoga – In die Tiefe sinken
13:00 – 14:00 | Gemeinsames Mittagessen
14:15 – 15:00| Meditatives KlangYoga – Winterstille erfahren
15:00 – 15:15 | Pause zur Integration
15:15 – 16:00 | Gemeinsame Reflexion & Abschluss
(Änderungen vorbehalten)
Termine
Hainwald 8, 02826 Görlitz
Anmeldung über die Volkshochschule
Individuelle Anfragen sind jederzeit möglich - auch für achtsame Junggesellinnenabschiede oder bewusste Team Tage geeignet.