Achtsamkeit im Grünen

Möchtest du...

• dich wieder mehr mit dir Selbst verbinden?

• Ausgeglichenheit und innere Ruhe spüren?

• mehr Lebensqualität und Achtsamkeit erfahren?

   

...dann komm vorbei auf einen achtsamen Spaziergang

Verbinde dich mit der Natur, verbinde dich mit dir 

Bei diesen geführten achtsamen Spaziergängen durch die Natur reduzieren wir nachhaltig Stress und finden zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Wenn du im Alltag sehr gefordert bist und ständig Gedanken in deinem Kopf kreisen, ist dieser Kurs Balsam für deinen Körper und deine Seele. In der Natur ist es möglich, alles beschwerende und ermüdende abzugeben. Bäume absorbieren negative Energie und helfen dir dich von Ballast zu befreien. Gemeinsam aktivieren wir unsere Sinne, um tiefer in die Wahrnehmung zu kommen. Höre die Vögel singen, rieche die frische Lüfte, spüre die Sonne auf deiner Haut, sieh die reichen Farben der Natur und fühle dich sicher getragen, während deine Füße achtsam den Boden von Mutter Erde berühren. 

Der Spaziergang wird durch ausgewählte Atem- und sanfte Bewegungsübungen begleitet, um eine ganzheitliche Wirkung zu erzielen.  

Auf was du dich freuen darfst

• Dein Gedankenkarussell anzuhalten

• Dich körperlich und geistig erfrischt zu fühlen

• Zeit und Raum für dich zu haben

• Deine Lebensqualität und Achtsamkeit auch im Alltag zu erhöhen

• Deine Verbundenheit zur Natur zu stärken

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle sind herzlich willkommen.

Ablauf

• Kurze Einführung in das Fokusthema der jeweiligen Stunde

• Achtsamkeitsübung im Freien (Meditationen, Atemübungen o.Ä.)

• Geführter Achtsamkeitsspaziergang

• Gemeinsame Reflexion und Verabschiedung

Termine

In Planung

individuelle Termine auf Anfrage möglich