Yoga
Möchtest du...
Deinem Körper etwas gutes tun?
Deinen Geist zu Klarheit führen und deine Gedanken beruhigen?
Mehr Lebensenergie und Zufriedenheit spüren?
Dann lade ich dich sehr gerne zum Yoga ein
Spüre deine Lebensenergie, spüre dich
Yoga strebt danach, eine harmonische Verbindung zwischen dem eigenen Selbst und dem Universum herzustellen. Durch die Yoga Praxis können Gedanken zur Ruhe gebracht werden. Es entsteht ein Gefühl von Freiheit und Freisein von körperlichen, mentalen und emotionalem Leiden. Es wird ein tiefes Empfinden von Einheit, Klarheit und Glückseligkeit geschaffen. Durch Yoga wird eine Verbindung mit der eigenen inneren Essenz hergestellt, was zu einem erfüllten und glücklichen Leben führen kann.
Yoga stellt nicht lediglich ein System von Übungen dar, sondern gehört zu den ältesten philosophischen Lehren unseres Planeten. Im Zentrum des Yoga steht der Mensch in seiner Ganzheit, bestehend aus physischem Körper, mentalem Geist und spiritueller Seele. Im Yoga werden Techniken vermittelt, die es erlauben, den Verstand gezielt zu nutzen, um die Sinneswahrnehmungen zurückzunehmen und die körperliche Kontrolle zu erlangen. Yoga ist keiner Religion zuzuordnen, sondern vielmehr ein spiritueller Praxisweg, der unabhängig von weltanschaulichen und religiösen Überzeugungen verfolgt werden kann.
Auf was du dich freuen darfst
Deinen Körper und deine eigene Kraft wieder zu spüren
Energie aufzuladen und gleichzeitig Entspannung und Leichtigkeit zu erleben
Eine ausgewogene Lebensweise zu fördern
Im Hier und Jetzt anzukommen
Dich tiefer mit deinem Selbst zu verbinden
Deine Lebensqualität im Alltag zu steigern
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle sind herzlich willkommen
Folgende Kurse biete ich dir an:
Yin Yoga
Schenke dir eine sanfte Auszeit vom Alltag. In längeren, ruhigen Haltungen kannst du tief loslassen, Verspannungen lösen und neue Energie tanken. Statt Leistungsdruck steht Achtsamkeit im Vordergrund – du darfst deinem Körper Raum geben, so wie er gerade ist.
Mit bewusster Atmung beruhigst du dein Nervensystem, reduzierst Stress und findest innere Balance. Jede Haltung wird an deine Bedürfnisse angepasst, sodass du dich sicher und wohlfühlen kannst.
Yin Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, im Moment anzukommen und dich selbst wieder intensiver zu spüren.
Erfahre mehr über Yin Yoga in meinen Blog.
Mitzubringen: Bequeme und warme Kleidung, Socken
Termine
Mittwochs 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
(10.Dezember - 28. Januar)
Langenstraße 26
02826 Görlitz
Anmeldung über die Volkshochschule Görlitz
Individuelle Termine auf Anfrage
Stuhl-Yoga
Stuhl Yoga ist drauf ausgerichtet auf sanfte Weise mehr Kraft, Mobilität und Ausgeglichenheit zu erlangen. Der Kurs beinhaltet Meditationen, Atemübungen, Haltungen zur Stärkung der Muskulatur und Dehnungen. Stuhl Yoga ist ideal für Menschen, denen es schwerfällt, länger auf dem Boden zu sitzen oder zu liegen, Yoga-Neulinge oder einfach alle jene, die mehr Achtsamkeit im Alltag ausüben möchten.
Termine
Mittwochs 15:45 Uhr - 16:30 Uhr
Landheimstraße 8
02827 Görlitz
Anmeldung über das Mehrgenerationenhaus
Individuelle Termine auf Anfrage
Yoga Nidra
Erlebe tiefe Entspannung und tauche ein in einen wohltuenden Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. In dieser sanften, aber kraftvollen Praxis darfst du alles loslassen, was dich beschwert, und neue Leichtigkeit finden.
Geführt durch Atemübungen, Körperwahrnehmung und Visualisierungen kommst du Schritt für Schritt in einen Raum tiefer Ruhe. Dein Nervensystem entspannt sich, dein Hormonsystem findet Balance – Stress löst sich, Schlafqualität und emotionales Gleichgewicht verbessern sich.
Yoga Nidra ist wie eine Reise nach innen: eine heilsame Auszeit mitten im Alltag, fernab vom Lärm der Welt.
Mitzubringen: Bequeme und warme Kleidung, Socken
Termine
Auf Anfrage
Bei psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen, hole dir bitte vorab ärztlichen Rat ein, ob die Praxis für dich geeignet ist.